அன்புள்ள சகோதர சகோதரிகளே, அஸ்ஸலாமு அலைக்கும் வரஹ்மத்துல்லாஹி வபரகாத்துஹு.
இன்றைய நவீன உலகில் சமூக ஊடகங்கள் நம் வாழ்வின் ஒரு அங்கமாகிவிட்டன. தகவல் பரிமாற்றம், பொழுதுபோக்கு, உறவுகளைப் பேணுதல் எனப் பல நன்மைகள் இதில் இருந்தாலும், இதன் அளவுக்கு மீறிய பயன்பாடு மன ஆரோக்கியத்திற்குப் பெரும் சவாலாக உருவெடுத்துள்ளது என்பதை நாம் மறுக்க முடியாது. குறிப்பாக, முஸ்லிம்களாகிய நாம், இந்தத் தொழில்நுட்பத்தை எவ்வாறு கையாள வேண்டும் என்பதில் இஸ்லாமிய நெறிமுறைகளை ஆழமாகப் புரிந்துகொள்வது அவசியமாகும்.
சமூக ஊடகங்களின் தாக்கம்:
சமூக ஊடகங்கள் ஒரு கத்தி போன்றது. அதை நன்மைக்காகவும் பயன்படுத்தலாம், தீமைக்காகவும் பயன்படுத்தலாம். ஒருபுறம், தொலைவில் இருக்கும் உறவினர்களுடன் தொடர்புகொள்ளவும், நல்ல செய்திகளையும் பயனுள்ள தகவல்களையும் பரப்பவும் இது உதவுகிறது. மார்க்க அறிவைப் பெறவும், இஸ்லாமிய பிரச்சாரங்களைச் செய்யவும் இது ஒரு சிறந்த கருவியாக விளங்குகிறது.
ஆனால், மறுபுறம், இதன் அளவுக்கு மீறிய பயன்பாடு நம் மன அமைதியைக் குலைக்கிறது. பிறருடைய பகட்டான வாழ்க்கையைப் பார்த்து பொறாமை கொள்வது, நம்முடைய வாழ்க்கையை அவர்களுடன் ஒப்பிட்டு தாழ்வு மனப்பான்மை அடைவது, தேவையற்ற விவாதங்களில் ஈடுபட்டு நேரத்தையும் மன அமைதியையும் இழப்பது போன்றவை இதன் பின்விளைவுகளாகும். குறிப்பாக இளைஞர்கள், Likes, Comments போன்ற வெளித்தோற்றமான அங்கீகாரங்களுக்காக ஏங்குவதும், அதனால் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாவதும் கவலை அளிக்கிறது.
இஸ்லாமிய நெறிமுறைகளும் சமூக ஊடகப் பயன்பாடும்:
இஸ்லாம் எப்போதும் நடுநிலையான பாதையை வலியுறுத்துகிறது. எந்த ஒரு விஷயத்தையும் அளவுக்கு மீறிப் பயன்படுத்துவது இஸ்லாத்தில் கண்டிக்கத்தக்கது. அல்லாஹ் திருமறையில் கூறுகிறான்:
وَكَذَٰلِكَ جَعَلْنَاكُمْ أُمَّةً وَسَطًا لِتَكُونُوا شُهَدَاءَ عَلَى النَّاسِ وَيَكُونَ الرَّسُولُ عَلَيْكُمْ شَهِيدًا ۗ
“இவ்வாறே நாம் உங்களை ஒரு நடுநிலையான சமூகமாக ஆக்கியுள்ளோம்; நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு சாட்சியாகவும், தூதர் உங்களுக்கு சாட்சியாகவும் இருப்பதற்காக.” (அல்குர்ஆன் 2:143)
சமூக ஊடகப் பயன்பாட்டிலும் இந்த நடுநிலைமையைக் கடைப்பிடிப்பது மிகவும் முக்கியம். நம்முடைய நேரத்தை வீணடிக்கும், மன அமைதியைக் கெடுக்கும், அல்லாஹ்வை நினைப்பதை மறக்கடிக்கும் எந்த ஒரு செயலையும் நாம் தவிர்க்க வேண்டும்.
சமூக ஊடகங்களுக்கு அடிமையாகிவிட்டீர்களா?
ஒருவர் சமூக ஊடகங்களுக்கு அடிமையாகிவிட்டார் என்பதை சில அறிகுறிகளை வைத்து உணரலாம்:
- சற்று நேரம் சமூக ஊடகங்களைப் பயன்படுத்தாவிட்டால் பதட்டமாக உணருதல்.
- செய்ய வேண்டிய முக்கியமான வேலைகளை விட்டுவிட்டு சமூக ஊடகங்களில் நேரத்தை செலவிடுதல்.
- சமூக ஊடகங்களில் எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறோம் என்று தெரியாமல் இருப்பது.
- தூங்கும் நேரத்திலும், சாப்பிடும் நேரத்திலும் கூட சமூக ஊடகங்களைப் பயன்படுத்துவது.
- சமூக ஊடகங்களில் இருந்து விலக முயற்சித்தும் முடியாமல் போவது.
- சமூக ஊடகங்களில் வரும் கருத்துகளால் மன வருத்தம் அடைவது.
இந்த அறிகுறிகள் உங்களிடம் இருந்தால், நீங்கள் சமூக ஊடகங்களின் பிடியில் சிக்கியிருக்கலாம். இதிலிருந்து விடுபட முயற்சிப்பது அவசியமாகும்.
மன ஆரோக்கியத்தைப் பேண இஸ்லாம் கூறும் வழிகள்:
இஸ்லாம் மன ஆரோக்கியத்திற்கு அதிக முக்கியத்துவம் அளிக்கிறது. மன அமைதியையும் நிம்மதியையும் பெற இஸ்லாம் நமக்கு பல வழிகாட்டுதல்களை வழங்குகிறது:
- அல்லாஹ்வை நினைத்தல் (திக்ர்): அல்லாஹ்வை அதிகமாக நினைப்பதன் மூலம் உள்ளம் அமைதி பெறுகிறது. திருமறையில் அல்லாஹ் கூறுகிறான்: أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ”நிச்சயமாக அல்லாஹ்வின் நினைவிலேயே இதயங்கள் அமைதி பெறுகின்றன.” (அல்குர்ஆன் 13:28)
- தொழுகை (ஸலாத்): தொழுகை இறைவனுடனான நேரடித் தொடர்பு. இது மன அமைதியையும் சாந்தியையும் அளிக்கிறது.
- குர்ஆன் ஓதுதல்: குர்ஆன் ஒரு அருள் நிறைந்த வேதம். அதை ஓதுவதும் கேட்பதும் மனதிற்கு அமைதியைத் தருகிறது.
- நல்ல நண்பர்களுடன் இருத்தல்: நல்லொழுக்கம் உள்ள நண்பர்களுடன் பழகுவது நேர்மறையான எண்ணங்களை வளர்க்க உதவுகிறது.
- பொறாமையைத் தவிர்த்தல்: பிறருடைய வளங்களைப் பார்த்து பொறாமை கொள்வது மன அமைதியைக் கெடுக்கும். அல்லாஹ் நமக்கு அளித்தவற்றில் திருப்தி கொள்வது முக்கியம்.
- நேர மேலாண்மை: நம்முடைய நேரத்தை பயனுள்ள வழிகளில் செலவிடுவது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. சமூக ஊடகங்களுக்காக அதிக நேரத்தை ஒதுக்குவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
- உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுதல்: ஆரோக்கியமான உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் போதுமான தூக்கம் மன ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம்.
- துஆ (பிரார்த்தனை): அல்லாஹ்விடம் உதவி தேடுவதும், மன அமைதிக்காக பிரார்த்தனை செய்வதும் சிறந்த வழி.
சமூக ஊடகங்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?
சமூக ஊடகங்களை முற்றிலும் துறப்பது சாத்தியமில்லை என்றாலும், அதை விவேகமாகவும் இஸ்லாமிய நெறிமுறைகளுக்கு உட்பட்டும் பயன்படுத்துவது அவசியம்:
- நோக்கம்: சமூக ஊடகத்தை எதற்காகப் பயன்படுத்துகிறோம் என்பதில் தெளிவான நோக்கம் இருக்க வேண்டும். பயனுள்ள தகவல்களைப் பெறுவது, நல்ல செய்திகளைப் பரப்புவது போன்ற நோக்கங்கள் இருக்கலாம்.
- நேரக் கட்டுப்பாடு: சமூக ஊடகங்களுக்காக ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தை ஒதுக்கி, அதை மீறாமல் இருப்பது.
- உள்ளடக்கத்தை வடிகட்டுதல்: தீங்கு விளைவிக்கும், பொய்யான, அல்லது ஒழுக்கக்கேடான உள்ளடக்கங்களைத் தவிர்ப்பது.
- பிறருடன் நல்ல முறையில் உரையாடுதல்: மற்றவர்களைப் புண்படுத்தும் விதமாகவோ, கேலி செய்யும் விதமாகவோ பேசுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
- தனிப்பட்ட தகவல்களைப் பாதுகாத்தல்: நம்முடைய தனிப்பட்ட தகவல்களைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருப்பது.
- அல்லாஹ்வை நினைவூட்டுதல்: சமூக ஊடகங்களைப் பயன்படுத்தும்போதும் அல்லாஹ்வை நினைப்பதையும், அவனுடைய கட்டளைகளை மீறாமல் இருப்பதையும் உறுதி செய்தல்.
சகோதர சகோதரிகளே, சமூக ஊடகங்கள் ஒரு சோதனைக்களம் போன்றது. நாம் அதை எவ்வாறு கையாள்கிறோம் என்பதை அல்லாஹ் கவனித்துக் கொண்டிருக்கிறான். நம்முடைய ஒவ்வொரு செயலுக்கும் மறுமையில் பதில் சொல்லியாக வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்வோம். எனவே, சமூக ஊடகங்களை விவேகத்துடன் பயன்படுத்தி, மன ஆரோக்கியத்தையும் ஆன்மீகத்தையும் பாதுகாப்போம்.
அல்லாஹ் நம் அனைவருக்கும் நல்வழி காட்டுவானாக. ஆமீன்.
வஸ்ஸலாம்.